Schlechte Lebensgewohnheiten, die zu Diabetes führen?

Schlechte Lebensgewohnheiten, die zu Diabetes führen?

1Zu viel Salz essen.
Viele Menschen mit Diabetes wissen, dass sie kein süßes Essen essen dürfen, sonst kann dies zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen, was zu gesundheitlichen Schäden führt.Neben dem Essen verschiedener Süßigkeiten, sollten Menschen mit Diabetes mehr darauf achten, dass sie keinen zu starken Geschmack haben.und verursachen sogar Hypertonie und Hyperlipidämie.

2Trink wieder Wasser, wenn du Durst hast.
Im täglichen Leben, wenn wir Durst haben, gehen einige Leute sofort Wasser trinken; aber einige Leute übersehen immer noch dieses Unbehagen, schließlich ist Durst kein großes Problem,Es ist frei von Krankheiten und Katastrophen, und es wird durch zwei weitere Schlucke später kompensiert werden.
Wenn Sie jedoch Durst haben, ist Ihr Körper bereits in einem Zustand von starkem Wassermangel.Ein hoher Blutzucker kann die Urinproduktion erhöhen, Dehydrierung verschlimmern und in einen Teufelskreis geraten, der für Zuckerliebhaber sehr ungünstig ist, um ihren Blutzucker zu kontrollieren!

3Unregelmäßiges Essen
Achten Sie auf die regelmäßigen und quantitativen Essgewohnheiten während der Mahlzeiten.Patienten, die Insulin injizieren oder anfällig für Hypoglykämie sind, sollten auch zwischen den drei Mahlzeiten 2-3 zusätzliche Mahlzeiten einnehmen.Ein Teil der Nahrung kann aus den drei Mahlzeiten genommen und als zusätzliche Mahlzeit aufbewahrt werden, was eine wirksame Maßnahme zur Vorbeugung von Hypoglykämie darstellt.

4Schlafstörungen
Viele Studien haben gezeigt, dass Schlafstörungen eng mit Diabetes zusammenhängen.Dies hängt hauptsächlich mit einer Zunahme der Insulinresistenz zusammen.Wenn Schlafstörungen auftreten, kann nicht nur der Blutzucker nicht gut kontrolliert werden, sondern auch das Auftreten von Komplikationen beschleunigt.

5Mach das Licht an, um zu schlafen.
Wenn man mit angezündetem Licht schläft, kann dies die normale Ausscheidung von Melatonin im menschlichen Körper beeinträchtigen und den natürlichen Mechanismus stören, durch den der Körper den zirkadianen Rhythmus wahrnimmt.Untersuchungen haben gezeigt, daß Melatonin nicht normal ausgeschieden werden kann, was nicht nur die Schlafqualität beeinträchtigt, sondern auch den Blutzucker beeinflusst.

6Früchte wie Reis
Wenn es heiß ist, ist es nicht leicht, den Appetit zu wecken, selbst wenn ihnen leckere Speisen vorgeführt werden.häufig mit einem großen Stapel Früchte wie Wassermelone und Pfirsiche, um mit einer Mahlzeit fertig zu werden.
Der Arzt sagte, dass ein großer Teil der Früchte und Getränke in verschiedenen Arten von Obstgetränken hohen Zuckergehalt enthalten.Unkontrollierte Ernährung führt dazu, dass der Blutzucker direkt steigt., was zu Diabetes führt.